体重を増やす必要がある人に適した、すばやく簡単に行うことができるいくつかのヒントに従って、短時間で脂肪を増やす方法を説明する方法。
太る方法のヒント
体重を減らすことのみを目的とした食事療法はありませんが、薄すぎるためにさまざまな理由で体重を増やす必要がある人々が採用している食事もあります。
体重を増やすための基本的なルールの1つは、カロリーを一定に消費して、体重増加の原因となる脂肪細胞を体に蓄積させるために、1日を通して頻繁に食べることです。
過剰な脂肪の導入で妥協することなく、身体の栄養に不可欠なビタミンやタンパク質を含む他のカロリーの多い食品を追加する必要があります。
この目的のために、ビタミンやミネラル、タンパク質や脂肪酸の導入のための赤身の肉や魚、必要に応じて穀物やマメ科植物を適切に摂取するために、果物や野菜などの必要なすべての物質を含む健康食品を摂取することをお勧めします。炭水化物の適切な供給のための繊維、パスタおよびジャガイモの。
体重を増やすには、卵と組み合わせたチーズ、肉とサラダを添えたマヨネーズ、ホイップクリーム、フルーツを溶かしたチョコレートなど、通常のレシピに大きなカロリー成分を追加してみてください。
ピーナッツオイル、バナナ、お菓子、パンケーキ、ドーナツなど、高カロリーのスナックを1日中食べます。
実践する最後のヒントは、食事をスキップせずに定期的に食事をし、オリーブ、キュウリ、タマネギなどの彼をからかう製品で食欲を刺激し、最終的にリラックスして、あなたが失うカロリーを不必要に消費しないようにすることです重量。
