記憶をより良く思い出す方法を知りたいと思う人はたくさんいます。解決策は、心が常に完璧な形になるように心をよく訓練するために従うべきいくつかのガイドラインにあります。
記憶を助ける方法
番号、名前、または特定のオブジェクトが保存されている場所を覚えていない、またはそうするのに苦労している人は誰でも起こる可能性があります。
これらは通常、日常の小さな忘却であり、一般に記憶の失asとして特定されますが、決して心配する必要はありません。
しかし、心に記憶する能力を維持するために従うべき簡単な方法論があります。
まず、記憶がどのように作られるかを理解する必要があります。これを行うには、日常生活の中で常にそれを求めるすべての情報が保存されている大きな小屋に同化すると便利です。
長い間情報を保持する能力が限られているため、画像の一部と聞いた言葉や音は、専門用語でメモリの「短期」セクションに記録されます。
最も重要な記憶である、長い間利用できるようにしたいものは、「長期」記憶に転送する必要があります。この記憶では、それらは長年にわたって変化せず、心の迷路で簡単に検索して思い出すことができます。
名前に関しては、脳に情報をより適切に保存するために実装する簡単なテクニックがあります。たとえば、関連付けに頼るのが適切です。一方、リストの場合、最も簡単な方法は、各オブジェクトの画像を次のものとリンクすることで構成される独自の連想チェーン。
それどころか、数字を覚えるには多くの方法がありますが、その中で最もよく使われるのは、数字を個別に覚えるのではなく、小さなグループにまとめることです。
または、数学を想起させる関連付けを作成し、個々の方法で現時点で評価される最良の実用性に応じて、乗算、加算、または減算によって各桁を互いに接続することができます。
特に高齢者の場合、メモリを動作中に維持するためのもう1つの非常に効果的な方法は、ゲーム、できれば戦略、チェスのようなトレーニング、またはいずれにせよ思考や記憶を強制して脳にアクティブな刺激を送ることです。
推奨読書- 家の部屋を簡単に白塗りする方法
- パンツの完璧なターンアップの作り方
- ギフトのアイデア：作るギフト、購入する場所
- 鉄の脱塩蒸留水を作る方法
- 庭や家から自然にアリを排除する方法
最後に、より良い記憶と非常に立派な記憶を維持する主な方法は、特定の毎日の時間を身体の動きやスポーツの練習に捧げることです。新鮮な空気の中を歩くだけで脳に酸素を供給し、脳のこれらの部分の活動は記憶のために予約されています。
