リラクゼーション技術は、それを実践する人の身体的および知的幸福、より健康に感じる現代の概念における幸福の定義、より健康に感じることによる生活の質を目的としています。
幸福の定義
人の幸福は、個人または全体としてとられた人間のあらゆる側面に関係します。
これは常に進化している概念であり、現在のニーズが満たされるとすぐに新しいニーズが出現することがよくあります。
最大のリラクゼーションを達成することを目的とした様々な治療法を提供する、商業セクターは、人の幸福のトピックを中心に発展しました。
幸福の定義は、しばしば補完性の概念で健康の定義と結び付けることができます。
肌の健康を維持し、脱毛を防ぎ、爪を固めて破り、香りの良い香水の問題で人の外見を快適にし、人前での存在感を高めるように設計された化粧品があります。
女性と演劇の分野では、カラフルな化粧品のトリックを使用して、体の一般的な外観に影響を与える特定の機能を引き出します。
たとえば、化粧をしている女性は、効果的なしわ防止フェイスクリームで肌のしわを隠すことで顔の外観を改善し、さらに若々しくしたいと考えています。
リラクゼーションテクニック
一般的に、心地よい感覚を作り出し、それによってユーザーの幸福を目的とするリラクゼーション手法がいくつか開発されてきました。これらは次のように要約できます。
マッサージ療法
頭痛や疲労の蓄積により頭を回転させることが困難な場合に行われる筋肉の弛緩と弛緩を促すマッサージで構成されています。
瞑想
瞑想的な実践を結集して、集中力を高め、自分自身の内的知識を向上させ、生活の質の向上を支援します。呼吸、リラクゼーション、視覚化の簡単なエクササイズに基づいて、失われた静けさを見つけることでストレスを克服できます。
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音楽療法
名前からも推測できるように、このテクニックは、音楽が血圧、呼吸、心拍への影響と人間の精神物理的バランスに大きな影響を与えるという信念に基づいています。このため、音楽療法士は、患者に不安やストレスを解消することでリラクゼーションの状態を達成するために最も適切な音楽を聴くことを勧めます。
リバーシング
毒素の除去を促進することにより血液の酸素化を増加させるために、呼吸数をより深くすることにより呼吸数を遅くする方法を学ぶために使用されます。これは、自分自身や他の人の気分を良くさせることにより、完全な幸福感につながります。
自律訓練
目的は、身体の敏感さをキャンセルしてリラックスした画像と感覚を提供することにより、身体の特定の部分のみに注意を集中させることです。このようにして、心はしつこい思考を取り除き、関節や筋肉の痛みを軽減します。
ヨガ
血液の酸素化を改善し、血圧を下げることで心拍数を調節するために使用されます。さまざまな姿勢を取ることができたら、身体的および精神的に優れたリラクゼーションを達成し、幅広い幸福感を得て呼吸をコントロールできます。
